Waarom het zo zwaar is
Tijd, energie en mentale ruimte zijn schaars. Mantelzorgers hebben gemiddeld 20 uur per week zorgverantwoordelijkheid naast hun werk en privéleven . Dat veroorzaakt:
- Werkstress door concentratieverlies, ziekteverzuim en conflicten
- Schuldgevoel als zorg of gezin “ondergaat”
- Mentale overbelasting en uitputting
Dat is zorg op de automatische piloot, en dat houd je niet eeuwig vol.
Drie stappen naar een wendbaar ritme
1. Plan bewust rustblokken in
Zorg voor empty spaces: wekelijkse ’zorgpauzes', wek- én weekendblokken zonder taken. Dat geeft je mentaal ademruimte, en structure brengt rust.
2. Deel je zorgtaken op met je netwerk
Bespreek wie wat oppakt en wanneer. Denk na over respijtzorg, allerlei ondersteuning via GoodDays, maar ook buren, familie of vrienden. Je hoeft het niet alleen te doen—ook niet elke dag.
3. Wees transparant op je werk
Best lastig, maar transparantie helpt. Bespreek met je leidinggevende hoe werk en mantelzorg te combineren. Kleine aanpassingen zoals flexibele werktijden of thuiswerken maken een groot verschil.
Zo helpt GoodDays
Wij ondersteunen mantelzorgers op drie manieren:
- Respijtzorg – tijdelijke vervanging tijdens piekperiodes of vakanties
- Dagelijkse ondersteuning – help bij routines, dagstructuur en gezelschap
- Een luisterend oor – advies en coachende gesprekken over zelfzorg
Met GoodDays behoud je regie over je leven werk én zorg.
Ritme vinden is zo vaak een balans
Zorg en werk hoeft niet te botsen. Door structuur, openheid en ondersteuning wordt jouw ritme houdbaar. Je hoeft niet buiten adem binnen te komen, er is ruimte om te ademen.
Wil jij weten hoe GoodDays jou kan helpen?
Bel of mail dan gerust. We bespreken graag samen hoe jij zorg, werk en zelfzorg in balans brengt.