Vraagverlegenheid zit in de weg
Uit onderzoek van Movisie (https://www.movisie.nl/sites/default/files/bestanden/magazines-invoormantelzorg/samenwerken-met-en-voor-vitale-mantelzorgers/hulp-vragen-doe-jij-dat-wel-eens.html?utm_source=chatgpt.com) blijkt dat veel mantelzorgers hulp niet durven vragen door gevoelens van schaamte, schuld of angst. Vraagverlegenheid komt veel voor, en staat vaak een goede verdeling van zorg in de weg. Toch is het leren vragen van hulp een vaardigheid die je kunt trainen.
Waarom hulp vragen helpt
Je voorkomt overbelasting
Wanneer je hulp durft te vragen, verlicht je de constante druk. Dat zorgt voor meer balans tussen zorgen voor een ander en zorgen voor jezelf.
Je houdt regie
Door expliciet te vragen en te kiezen wie wanneer helpt, behoud je overzicht en voorkom je dat de zorg ongecontroleerd uit de hand loopt.
Het versterkt je veerkracht
Een luisterend oor, praktische hulp of een korte pauze maakt dat jij daarna de zorg wél volhoudt, op jouw manier.
En wat houd je dan tegen om hulp te vragen?
Schaamte of schuldgevoel horen erbij: je voelt dat anderen het al druk genoeg hebben.
Onzekerheid over waar je terecht kunt voor hulp. Mantelzorgers weten vaak niet welke opties er zijn.
Angst voor oordeel of dat ze “het zelf niet aankunnen”.
Culturele of persoonlijke overtuigingen: zorgen doe je zelf, niet uitbesteden.
Herkenbaar? Dat is oké. Maar laat het je niet tegenhouden om goede zorg te bieden, voor je naaste én jezelf.
Hoe breek je die drempel?
Maak hulp vragen bespreekbaar
Zeg hardop: "Het is zwaar. Ik kan wel wat hulp gebruiken."Gebruik concreet aanbod
Bijvoorbeeld: “Zou je daarentegen kunnen oppassen op dinsdagmiddag?”Informatie helpt
Ken je de mogelijkheden? Respijtzorg, iemand die boodschappen doet, of ondersteuning van GoodDays.Denk in kleine stappen
Begin klein. Laat iemand één taak overnemen. Is dat bevredigend? Dan kun je verdergaan.
Respijtzorg met GoodDays, hulp vragen in de praktijk
Bij GoodDays maken we hulp vragen makkelijk en warm:
Samen onderzoeken we welke hulp past bij jouw situatie
Stel je gemakkelijk vragen via app of telefonisch contact
Je behoudt de regie: jij kiest wie, wat en wanneer
Hulp wordt uitgevoerd door vertrouwde, betrokken GoodDayers
Zó wordt hulp vragen een concrete, geruststellende stap.
Durf te vragen, en laat zien dat het mag
Hulp vragen is geen streven naar perfectie. Het is het erkennen van je grenzen en het kiezen voor duurzame verdeling. Gas op de mantelzorg houd je ook niet zonder remmen.
Durf daarom nú de stap te zetten. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je sterk genoeg bent om te vragen om hulp.
Neem contact op met GoodDays voor een vrijblijvend gesprek over respijtzorg of tijdelijke ondersteuning:
📞 085 – 400 10 44
📧 contact@gooddays.nl