1. Sta bewust stil bij wat je agenda écht vraagt
Neem je agenda erbij en kijk eerlijk naar alles wat erin staat. Niet alleen vaste zorgtaken, maar ook de onverwachte momenten die tussendoor aandacht vragen. Door dit inzichtelijk te maken, zie je waar de druk ontstaat en waar het knelt. Bewustwording is vaak al een eerste stap richting verlichting.
2. Plan ook tijd voor jezelf in
Zelfzorg hoeft niet groots te zijn. Een wandeling, even lezen of simpelweg niets hoeven. Door deze momenten bewust in te plannen, net zoals je dat doet met zorgafspraken, geef je ze waarde. Het gaat niet om ‘extra tijd’, maar om ruimte binnen wat er al is.
3. Deel zorgtaken
Zorg hoeft niet alleen op jouw schouders te rusten. Taken delen kan op verschillende manieren:
- hulp vanuit familie, buren of vrienden
- praktische hulp aan huis
- tijdelijke ondersteuning of respijtzorg
Bij GoodDays nemen we dagelijkse taken over, zodat jij niet alles zelf hoeft te blijven doen. Samen zorgen maakt de zorg beter vol te houden.
4. Maak bewuste keuzes in wat jij blijft doen
Je hoeft niet alles zelf te blijven dragen. Kijk naar terugkerende zorgtaken en vraag jezelf af: moet dit door mij, of kan iemand anders dit overnemen? Door taken te delen of tijdelijk uit handen te geven, ontstaat ruimte, zonder dat de zorg stilvalt.
5. Kijk wekelijks even terug
Een kort moment van reflectie kan veel opleveren. Stel jezelf vragen als:
- Waar liep mijn week vol?
- Wat gaf rust of verlichting?
- Welke taken zou ik (deels) kunnen uitbesteden?
Zo blijf je sturen zonder dat het voelt als nóg een verplichting.
Waarom deze stappen werken
Meer rust ontstaat niet door alles zelf beter te organiseren, maar door ruimte te creëren. Door overzicht, gedeelde zorg en ondersteuning aan huis wordt mantelzorg minder zwaar en beter vol te houden. Tijdelijke of structurele hulp kan daarin een belangrijk verschil maken.
GoodDays: praktische ondersteuning die ontlast
Bij GoodDays ondersteunen we mantelzorgers vooral door dagelijkse taken uit handen te nemen. Denk aan gezelschap, structuur in de dag, praktische hulp en tijdelijke overname van zorg. Zo ontstaat ruimte voor jou, zonder dat de zorg voor je naaste stilvalt. Wil je samen kijken wat in jouw situatie helpend kan zijn? We denken graag met je mee, rustig en vrijblijvend. Neem contact met ons op voor een gesprek. Jij hoeft het niet alleen te doen.