Bij GoodDays vinden we dat jij ook recht hebt op rust. Want alleen met een heldere geest en een opgeladen batterij kun je echt aandacht geven. In deze blog ontdek je praktische handvatten om regie terug te pakken op je planning én op je leven.
1. Sta bewust stil bij je agenda
Pak je agenda erbij. Noteer al je vaste zorgtaken én die onverwachte zaken die tussen de bedrijven door komen. Hoe vaak zit je muurvast? Alleen al bewustwording zorgt ervoor dat je het patroon herkent en dat is de eerste stap naar verandering.
2. Blok tijd voor jezelf, net zoals je voor een ander doet
Beschouw zelfzorg als onderdeel van de agenda. Misschien een half uurtje wandelen per dag, een moment lezen, of gewoon even stil zitten. Plan het (bijv. wekelijks, in je hardcopy agenda of digitale kalender) en zie het als belangrijk als een doktersafspraak.
3. Deel de taakbelasting met hulp of professionals
Durf taken los te laten. Denk aan:
- Goed netwerk: familie, buren, vrienden
- Respijtzorg of tijdelijke ondersteuning via GoodDays
- Vrijwilligers of betaalde hulp
Je hoeft de hele zorg niet ín je eentje te dragen samen zorgt het beter én langer vol.
4. Creëer vaste ‘adempauzes’
Heb je momenten dat je simpelweg niets hoeft? Gebruik ze effectief. Dit kan een wandeling zijn, koffie met vriend(in), tijd voor een hobby, of zelfs een middagdutje. Kies iets dat écht opladen geeft en laat het onderdeel van je routine zijn.
5. Reflecteer wekelijks kort: wat werkt, wat niet?
Reserveer elke week 5 minuten om vragen te stellen:
- Hield mijn agenda deze week ruimte over?
- Wat heeft me energie gegeven?
- Waar zat ik tegenaan?
- Hoe gaat mijn lichaam en humeur?
Zo blijf je bewust sturen op balans, zonder dat het je leven overneemt.
Waarom deze methode werkt
Door deze vijf stappen krijg je grip op je agenda, structuur in je leven en ruimte om op te laden. Hierdoor voorkom je dat zorgen onbeheersbaar worden. Respijtzorg en tijdelijke ondersteuning vormen een belangrijk fundament om dit vol te houden.
Go with support: GoodDays helpt
Bij GoodDays helpen we je bij het instappen op deze stappen, met:
- Persoonlijke hulp bij planning en zelfzorgmomenten
- Tijdelijke of structurele respijtzorg
- Praktische ondersteuning aan huis
- Een luisterend oor voor jouw situatie